Cross Training

Il cross training è un’attività sempre più diffusa e apprezzata nelle sale di fitness. Permette di migliorare rapidamente la condizione fisica generale grazie a diversi esercizi realizzati in un tempo stabilito. Gli sportivi lo utilizzano specialmente per ridurre i punti deboli e prepararsi a sopportare delle fasi d’allenamento più intensive.

SediNereto - Martinsicuro
OrariLunedì - Giovedì

Il cross training o allenamento funzionale completa l’allenamento tradizionale di body-building, che mira a lavorare un muscolo isolato. Da alcuni anni è diventato uno sport di tendenza accessibile a tutti che tende a imporsi come la disciplina migliore per il recupero forma. Si differenzia dagli altri metodi per:

– l’intensità più elevata rispetto a un allenamento classico in quanto la successione di esercizi che mobilitano tutti i muscoli avviene in un tempo di recupero più breve (con un’intensità maggiore gli esercizi diventano più difficili).
– i movimenti funzionali sollecitano tutte le catene muscolari per produrre un movimento naturale come correre, saltare, spingere, lanciare, tirare…
– la grande diversità degli esercizi rende le sessioni d’allenamento varie e ludiche.

Queste tre caratteristiche fanno del cross training un metodo unico e molto efficace.

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