FIVEVILLAGE C'E'!
Chi avrebbe mai pensato che una cosa così piccola, infinitesima, avrebbe fermato una nazione intera? Tutti eravamo scettici, ma quando il virus ha raggiunto l'Italia tutti si sono dovuti fermare e, tra le paure e le ansie, la nostra morale è scivolata nel buio più profondo. La situazione attuale ha portato un cambiamento degli stili di vita, in primo luogo per quel che riguarda la possibilità di fare attività motoria, ma anche sulle abitudini alimentari e sul consumo di fumo e alcol. Da un nostro sondaggio è emerso che circa il 26% dei nostri Soci attualmente non sta svolgendo nessuna tipo di attività fisica. Di fatto molti stanno perdendo l'equilibrio psico-fisico che avevano trovato in precedenza, anche grazie alle possibilità offerte dai nostri centri fitness, a causa di un controllo perso totalmente o anche parzialmente del proprio bilanciamento.
Ribadiamo quanto sia importante ritrovare il giusto equilibrio attraverso:
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alimentazione sana
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attività fisica regolare
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limitando l'alcol
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evitando il fumo
Stare a casa per periodi prolungati può esporre ai rischi per la salute dovuti alla sedentarietà. Soprattutto in questo periodo, fare un po' di movimento, ogni giorno, anche in casa diventa quindi fondamentale non solo per la nostra salute fisica, ma anche per il nostro benessere mentale. L’attività fisica infatti riduce lo stress e l’ansia, migliora l’umore e la qualità del sonno.
Nondimeno il movimento, soprattutto quello dovuto ad allenamenti mirati, aiuta a mantenere alte le difese immunitarie, qualità indispensabile oggigiorno per affrontare al meglio la vita quotidiana.
Anche per i bambini la situazione non è delle più rosee. L'aumento forzato della sedentarietà giovanile porta ad innalzare la percentuale relativa ad una possibile depressione. Come se ciò non bastasse ne risentono anche la muscolatura e la qualità del sonno, le quali vengono a scemare sempre di più. I muscoli hanno una sorta di memoria che permane nella durata di circa 4-5 settimane, ormai scadute, portando successivamente alla perdita di forza e dello sviluppo delle fibre muscolari. La mancata attività fisica comporta anche un deperimento della qualità del sonno, portando a frequenti risvegli notturni e la sensazione di stanchezza appena svegli. I bambini devono giocare, essere attivi fisicamente e trascorrere meno tempo seduti a guardare gli schermi. Tutto ciò farà solo bene a loro...ma come fare in questo periodo?
L'OMS suggerisce di svolgere almeno 60 minuti di attività fisica al giorno per i bambini e, circa, 150 minuti di attività fisica moderata per gli adulti nell'arco di una settimana.
Quindi, come è possibile rimanere attivi in casa?
Grazie a questo stimolo e alle attenzioni che riponiamo verso di Voi siamo riusciti a darci nuovi orizzonti da raggiungere e ad imboccare una strada nuova, colma di tanta voglia di fare.
LA NUOVA PIATTAFORMA FIVEVILLAGE SMART E' ATTIVA!
Da subito FiveVillage si è mossa al fine di raccogliere le possibilità disponibili per portare in casa di tutti gli Italiani della sana attività sportiva. Da questo è nata la nuova piattaforma FIVEVILLAGE SMART la quale consente a tutti gli Italiani di svolgere attività fisica con i nostri corsi attraverso piattaforme social, comodamente stando a casa, evitando rischi inutili. Fino ad Aprile abbiamo sfruttato le nostre pagine Facebook e Instagram per tenervi in forma ma abbiamo deciso di spostarci su una piattaforma di riferimento migliore e mirata per questo tipo di attività, ovvero Zoom (iOS: Download, Android: Download).
Chiunque potrà accedere alla piattaforma FIVEVILLAGE SMART semplicemente scaricando l'App FiveVillage, disponibile per IOS e ANDROID, basta avere uno Smartphone o un Tablet (iOS: Download, Android: Download).
All'interno dell'App tutti i Soci potranno effettuare il Login con i propri dati già in possesso ed orientarsi verso i servizi attivi. Ognuno potrà prenotare le sedute dei corsi attivi, fino alla saturazione dei posti disponibili per ogni seduta.
Caratteristiche principali della piattaforma:
FACILITA' D'USO
La piattaforma è snella e semplice. In base al proprio abbonamento (gratuito o a pagamento) si può accedere ai corsi online con un semplice click!
GRATUITA
La piattaforma è disponibile a tutti, basta creare un profilo e loggarsi all'interno e navigare fra le possibilità in modo del tutto gratuito.
PER TUTTI
La piattaforma consente di seguire corsi specifici per tutte le fasce d'età: ragazzi, adulti e terza età.
PAGAMENTI SICURI
Chiunque voglia acquistare abbonamenti a pagamento può farlo in totale sicurezza: i dati sensibili sono totalmente protetti dalla piattaforma di Fliptonic e la transazione avviene in assoluta sicurezza.
La piattaforma FiveVillage Smart mette a disposizione 2 tipi di abbonamento GRATUITI!!!
SMART
(gratuito)
Lezioni gratuite della durata di circa 20 minuti basate su allenamento generico disponibile per tutti.
LES MILLS GRIT™
Accessibile a tutti, LES MILLS GRIT™ è l'allenamento HIIT di riferimento. Sviluppato su basi scientifiche e rinnovato ogni trimestre con le migliori musiche del momento, si basa su un workout funzionale ad alta intensità, capace di mantenere i battiti del cuore costantemente intorno all'80-90% delle proprie possibilità, andando a consumare molte calorie. Nei nostri centri fitness è il corso più trendy che abbiamo!
Durata: 20min circa
Accessori richiesti: nessuno
POWER YOGA
Il Power Yoga fa parte di quelle discipline nell'ambito del fitness che consentono di allenare il corpo e nello stesso tempo contrastare lo stress e ristabilire i giusti ritmi psico-fisici, senza essere troppo impegnativo rispetto alla frequenza con la quale deve essere praticato.
Evoluzione dello Yoga, è una attività che ne mantiene tutti i principi base sposandoli con quelli della moderna ginnastica occidentale, per cui è un'attività dinamica che unisce ai benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga i benefici dell'allenamento cardiovascolare.
Durata: 20min circa
Accessori richiesti: nessuno
POSTURAL TRAINING
E' una forma di ginnastica dolce che si pone come obiettivo quello di curare (e prevenire), attraverso una serie di esercizi mirati, ogni disagio e fastidio procurato da squilibri a livello muscolare. Il postural training, dunque, mira a “rieducare” il corpo ad assumere le posizioni corrette e a mantenere l’organismo in perfetta salute. Come? Riallineando la colonna vertebrale ed eliminando ogni dolore e fastidio.
Durata: 20min circa
Accessori richiesti: nessuno
YOGA
Le lezioni di yoga includono gli esercizi di respirazione, la meditazione, il mantra e naturalmente la postura, che è di certo l’aspetto dello yoga più familiare e riconoscibile anche per chi ancora conosce poco questa disciplina.
Durata: 20min circa
Accessori richiesti: nessuno
SMART KIDS
(gratuito)
Lezioni gratuite della durata di circa 20 minuti basate su allenamento funzionale generico per tutti i bambini e ragazzi.
SCUOLA CALCIO
Allenamento di mantenitmento e intrattenimento per tutti i ragazzi appassionati di calcio, incentrato sull'attività motoria di base.
Durata: 20min circa
Accessori richiesti: pallone
JUDO
Corso sintetico incentrato sul training e sull’attività motoria di base con considerazioni tecniche e teoriche della disciplina del Judo. La disciplina del Judo è un'arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale giapponese formalmente nato in Giappone.
Durata: 20min circa
Accessori richiesti: nessuno
DRY SWIMMING
La versione Dry Swimming del pacchetto Smart è uno strumento per far fare attività motoria di base con l’obiettivo del mantenimento della forma fisica e coordinativa.
Durata: 20min circa
Accessori richiesti: nessuno
KARATE
Il Karate è un'arte marziale nata in Giappone, nelle isole Okinawa. Fu sviluppato dai metodi di combattimento indigeni chiamati te e dal kenpō cinese. Prevede la difesa a mani nude. Nella versione Smart Basic è incentrato sul training e sull’attività motoria di base con considerazioni tecniche e teoriche della disciplina.
Durata: 20min circa
Accessori richiesti: nessuno
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