Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria.
È stato importato dagli Stati Uniti in Europa nel 1995.
Nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada (indoor cycling), subisce un’evoluzione tecnica grazie al personal trainer di Los Angeles Johnny G. (la G sta per Goldberg, il suo cognome).
Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.
La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch’egli, detta i ritmi di pedalata.
Lo spinning si basa infatti su un programma di allenamento aerobico che mescola movimento e fissità: infatti si svolge su una bicicletta fissa (detta “stationary bike”) sulla quale ci si muove con diversi livelli di resistenza (cioè si può fare più o meno fatica a pedalare).
