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Walking FUSION

Walking FUSION è un “mix” tra camminata, corsa e lavoro funzionale (esercizi a terra a corpo libero)! Tale allenamento migliora il tono muscolare, sollecita maggiormente il metabolismo e di conseguenza facilita il dimagrimento.

Questa tipologia di allenamento “HIIT” dà anche benefici di tipo psicologico, specialmente a soggetti di età avanzata.
Uno studio condotto dall’Università dell’Illinois ha dimostrato che la pratica regolare del Walking FUSION aiuta a stimolare la memoria, l’attenzione e previene lo sviluppo del morbo di Alzheimer.

L’utilizzo della musica è fondamentale in quanto detterà il ritmo della camminata, corsa e/o tonificazione cioè l’intensità del lavoro!

È una lezione coinvolgente, che farà diventare quel senso di fatica un piacere e trasformare il sudore che bagnerà la maglietta in una gratificazione…

I benefici del Walking FUSION sono molteplici:

  • Migliora la funzionalità del sistema cardiocircolatorio.
  • Tonifica la muscolatura e stimola il metabolismo.
  • È utile per gli addominali che rimangono contratti perchè devono stabilizzare il corpo mentre ci si muove sul “tappeto/walker”.
  • Favorisce il lavoro dell’ormone insulina che metabolizza gli zuccheri.
  • Aiuta la mineralizzazione ossea.
  • Si consumano circa dalle 400/500 calorie in una lezione di 45 minuti.
  • Migliora la coordinazione.
  • Migliora l’umore scaricando tensioni e stress.

È un corso alla portata di tutti, anche delle persone in sovrappeso e sedentarie, favorendone la mobilità ed eventuale dimagrimento!

NeretoGiovedì: 13:15, 18:20, 19:15
MartinsicuroMercoledì: 18:00

Prenota il tuo tappeto e non te ne pentirai!

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